「むくみ」の3つのタイプ

お風呂に入ってもしっかり寝ても、なんだか抜けない脚のだるさや脚のはり。中国医学ではむくみは【水滞（すいたい）】によっておこると考えられています。
五臓六腑の中で【水滞（すいたい）】の関わるのが大きく分けるとこの3つ！

• 【脾】消化器系の弱りによるむくみ
• 【肺】呼吸器系の弱りによるむくみ
• 【腎】泌尿器系の弱りによるむくみ

楽土ではむくみのタイプを知り、ツボ・経絡であなたの弱っている内臓のバランスを整え、根本ケアをいたします。

むくみ養生法

体をあたためよう！

体が冷えてしまうと、血行と共に水分のめぐりも滞り、むくみの原因に。冷たいものや生もの、体を冷やす性質のある白砂糖や乳製品の食べすぎには気をつけ、ゆっくり入浴をしたり、衣服を調節し、体を冷えから守りましょう。

適度な運動で筋肉を刺激！

筋肉は血液や水分を送り出すポンプの役目をしています。ラジオ体操や、ストレッチなどできることからチャレンジしてみましょう。いらない水分を排出しよう！入浴や適度な運動で汗をかきましょう。その際、水分補給を忘れずに！味の濃いものや脂っこいもの、お酒などは体に湿気を溜め込みやすいのでほどほどに。

【むくみ】おすすめツボ

陰陵泉（いんりょうせん）

【足の太陰脾経】

[主治]下痢・尿が出にくい
[位置]膝から下の脚の骨の内側のラインをなぞりながら、きわに沿って上がっていくと、指がぶつかる所。骨がなだらかなカーブを描き出すその部分が陰陵泉

商丘（しょうきゅう）

【足の太陰脾経】

[主治]便秘・下痢・お腹が張る・精神不安
[位置]足首の内くるぶしの前下方のくぼみ。

太谿（たいけい）

【足の少陰腎経】

[主治]婦人病、生殖器系
[位置]内くるぶし頂点の後方で後脛骨動脈拍動部に取る。

豊隆（ほうりゅう）

【足陽明胃経】

[主治]止咳、降圧頭痛、痰止め
[位置]外くるぶしの上８寸に取る。