症例集
むくみの基礎知識
「むくみ」の3つのタイプ
お風呂に入ってもしっかり寝ても、なんだか抜けない脚のだるさや脚のはり。中国医学ではむくみは【水滞（すいたい）】によっておこると考えられています。
五臓六腑の中で【水滞（すいたい）】の関わるのが大きく分けるとこの3つ！
- 【脾】消化器系の弱りによるむくみ
- 【肺】呼吸器系の弱りによるむくみ
- 【腎】泌尿器系の弱りによるむくみ
楽土ではむくみのタイプを知り、ツボ・経絡であなたの弱っている内臓のバランスを整え、根本ケアをいたします。
【脾タイプ】身体に余分な水分が停滞している状態
- 全身が重だるい
- 便がゆるい
- 食後に眠気をもよおす
- 食欲不振
- 胃下垂や脱肛、慢性下痢などの症状
- お腹が冷える
- 天気が悪い日は体調を崩しやすい
脾が疲れると...
食欲が減退し、エネルギーをうまく作り出せないため、疲れやすくやる気がおきません。水分のめぐりも滞ってしまうので、むくみや体の重だるさを感じることもあります。
【肺タイプ】水分を運搬・排出する働きが弱くなっている
- 上半身にむくみを感じる
- 汗をかきにくい
- 便秘をしやすい
- のどが痛む
- 咳や痰が出る。
- 風邪を引きやすい
肺が疲れると...
咳や喉の痛みなど、呼吸器系に影響が出ます。尿や汗の出が悪くなり、むくみの原因に。バリア機能が弱くなると風邪を引きやすくなったり、乾燥肌などの皮膚トラブルが起こります。
【腎タイプ】いらない水分を上手に出せていない状態
- 全身（特に下半身）にむくみを感じる
- 腰痛がある
- 冷えが年中ある
- 尿が出にくい、トイレが近い
- 耳鳴りや耳がつまる
- 足腰がだるい
腎が疲れると...
老廃物の代謝が悪くなり、体をあたためる力も低下。体が冷えると血行がわるくなり、むくみやすくなってしまいます。また、抜け毛や耳鳴り(低音)などの症状も現れます。
むくみ養生法
体をあたためよう！
体が冷えてしまうと、血行と共に水分のめぐりも滞り、むくみの原因に。冷たいものや生もの、体を冷やす性質のある白砂糖や乳製品の食べすぎには気をつけ、ゆっくり入浴をしたり、衣服を調節し、体を冷えから守りましょう。
適度な運動で筋肉を刺激！
筋肉は血液や水分を送り出すポンプの役目をしています。ラジオ体操や、ストレッチなどできることからチャレンジしてみましょう。いらない水分を排出しよう！入浴や適度な運動で汗をかきましょう。その際、水分補給を忘れずに！味の濃いものや脂っこいもの、お酒などは体に湿気を溜め込みやすいのでほどほどに。
【むくみ】おすすめツボ
陰陵泉（いんりょうせん）
【足の太陰脾経】
[主治]下痢・尿が出にくい
[位置]膝から下の脚の骨の内側のラインをなぞりながら、きわに沿って上がっていくと、指がぶつかる所。骨がなだらかなカーブを描き出すその部分が陰陵泉
商丘（しょうきゅう）
【足の太陰脾経】
[主治]便秘・下痢・お腹が張る・精神不安
[位置]足首の内くるぶしの前下方のくぼみ。
太谿（たいけい）
【足の少陰腎経】
[主治]婦人病、生殖器系
[位置]内くるぶし頂点の後方で後脛骨動脈拍動部に取る。
豊隆（ほうりゅう）
【足陽明胃経】
[主治]止咳、降圧頭痛、痰止め
[位置]外くるぶしの上８寸に取る。
マッサージしてもむくみが改善しないという方や、身体がすっきりしないという方は、楽土へお越しください。広島市・出雲市・江津市に店舗を持つ楽土では、お客様一人一人の身体の状態に合わせた「オーダーメイド施術」を行っております。施術後は、日々のケアや食事のアドバイスをさせていただき、不調を防ぐ身体づくりをサポートいたします。
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2017年10月27日 14:49
