毎日楽しくできることを増やせるのが【養生】

毎日楽しくできることを増やせるのが【養生】

養生とは、生命を養うという意味があります。養生には2つの観点があります。一つは、病気をした時に、身体を休めて保護し、回復しやすいように努める養生。もう一つは、健康な時に季節や体質に合った適切な養生を日々の生活に加えることで、身体のパワーを増やし余力を増やしてあげる養生。楽土ではこの2つの養生をお客様の体質に合わせ、推拿(すいな)や施術後のアドバイスによってお伝えいたします。身体も心も健康になることによって、毎日を楽しく過ごすことができるようお手伝いさせていただきます。

楽土セラピストは、『推拿(すいな)を通じてお客様の内なる力を引き出し、健康を通じて夢への可能性を広げる【豊かな人生の案内人】として貢献します』という理念の元にお客様の身体をケアさせていただいています。

自分のセンサーを磨く

健康な時に自分に合った養生を続けると、体調を崩す前に『あれ?なんだか調子悪いかも?』という小さな予兆をキャッチできるようになります。そして、少し早めに寝たり、消化の良いものを食べて身体を休め、早めの手当てができます。反対に気を張って常に無理をし続けると、大きく体調が崩れるまで手当てができず、不調を長引かせることになります。

養生によってわかるようになってくる『ほんのちょっとの不調』を、東洋医学では【未病】といいます。この身体のサインをキャッチできるセンサーを磨くことが大切です。あなたの身体には健康になる【内なる力】があります。身体の可能性を最大限引き出しましょう。

食養生

養生の考え方では『季節に合わせて食べる』『体質に合わせて食べる』『バランス良く食べる』を大切にしています。

●『季節に合わせて食べる』

旬の食べ物は栄養価が高いだけではなく、季節による身体の変化に対応しています。例えば【春】が旬の山菜には冬に衰えた代謝を上げる効果や、冬に溜め込んだ老廃物を解毒する作用があります。

●『体質に合わせて食べる』

基本になる体質はあまりかわらないものなのですが、生活習慣や季節によって体質が偏ることもあります。季節の変わり目や環境の変化で体質を崩しやすい方は、自分の体質を知り自分に合った養生を続けていくことで不調の頻度は減っていきます。

●『バランス良く食べる』

テレビなどで『○○が良い!』と言われるとスーパーからその商品が品薄になったりと情報に左右されがちですが、良いものもちょうどいい量を超えたら意味がありません。東洋医学では何事も【中庸(ちゅうよう)】を大切にし、バランスを重んじています。

多様で新鮮な食材とその持ち味を尊重した日本で古くから実践されている、自然を大切にする食事スタイルを大切にしていきましょう。

心のケアも大切にする

心のケアも大切にする

中医学では、心と身体は互いに強く影響し合っているという「心身一如(しんしんいちじょ)」という考え方があります。心と身体、どちらか一方でもバランスが崩れると、必ず両方に症状が現れるのです。心のバランスが崩れると、自律神経やホルモンバランスに乱れが生じます。それによって、不眠頭痛などの症状を感じることもありますし、女性に多い冷え性むくみも、自律神経の乱れが関係していると言われています。

中医学では感情と五臓は影響し合っていると考えます。【肝】が弱るとイライラが、【腎】が弱るとビクビクが、【脾】が弱るとクヨクヨが。また怒り過ぎると【肝】が傷つき、恐れすぎると【腎】が傷つき、思い悩み過ぎると【脾】が傷つく。感情面のコントロールは難しいかもしれませんが、身体をケアしてコントロールすることで、感情面のケアに繋がります。

季節に合わせて睡眠を

季節に合わせて睡眠を

中医学では、睡眠も季節の陰陽バランスに合わせて、自然の気を取り込みます。陽気が満ちてくる春は早起きし、朝日をたっぷり浴びましょう。陰の季節でもある冬は、身体を休め、エネルギーをしっかり蓄えるために、どの季節より睡眠時間が大切になります。冬は早く寝て、少し遅めに起きることをおすすめします。太陽が上がる前の時間は、陰がとても強く、身体を冷やす時間と考えられています。そのため冬は、太陽の光が射すまで待って起きるのが良いとされています。

また良い睡眠をとるために、マッサージもリラックス効果が高く、楽土では家でも押せる体質に合わせたツボをお伝えしています。良い睡眠で良い気を養いましょう。

出雲市、江津市など複数店舗を構える楽土では、養生法の一つである、推拿(すいな)の施術を受けることができます。事前のカウンセリングでは気になる悩みのほか、生活習慣や仕事内容などをお聞きし、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術を行います。さらに、日々のケアや食事のアドバイスなども行い体質改善を目指し、心身ともに充実した生活を過ごすためのサポートをいたします。